|
Beszámoló a nyári felkészülésről |
|
|
|
Írta: Krajcsák Márk
|
|
2010. July 27. |
|
Nyári felkészülés Franciaországban és Dél-Afrikában
 Több, mint egy hónap eltelt a legutóbbi cikkem óta, ezért szükségszerűnek éreztem, hogy beszámoljak arról, hogyan is töltöm a karrierem talán egyik legfontosabb nyarát.
Az olasz tornagyőzelmem után egy bő hetes szünetet tartottam, majd a felkészülésem kezdeti szakaszát Magyarországon kezdtem meg. Ekkor főként súlyzós és erőnléti edzéseket csináltam, a játék csekély szerepet töltött be.
Időközben meghivást kaptam Aix En Provence-ból, Greg Gaultier által, aki állitása szerint örült volna annak, ha a nyári felkészülés legfontosabb szakaszát együtt hajtanánk végre.
A meghivásnak szivesen tettem eleget, ráadásul a korábban emlitett maláj edzőtábor sem a megbeszéltek szerint alakult. A szervezők pocsék módon álltak hozzá a dolgokhoz, melyekre egyébként a mai napig sem kaptam választ...
Mindenesetre ez a lehetőség valószinűleg még jobban jött, hiszen Franciaország nemcsak közelebb van, de a játékos állomány is erősebbnek mondható.
Itt napi szinten tudok játszani és edzeni Greggel, de rajta kivül Lincou, Lavigne, Perrin és Marche is tökéletes edzőpartner. Lincou ex-világbajnok, Lavigne a harmadik legerősebb francia, a világ top 20-ában szerepelt, számos tornagyőzelme van és még mindig a 30 közelében tanyázik, mig Marche például a világ egyik legerősebb juniorja.
Reggelente erőnléti edzések vannak, amik a saját programom mellett Greg által összeirt feladatokból állnak. Azt hiszem nem kell elmagyarázzam mennyire intenzivek és kemények ezek az edzések. Minden másnap alacsonyabb intenzitású feladatokat vagyunk kénytelenek csinálni, hogy a délutáni játékra még maradjon erőnk.
A meccsekben látom a legnagyobb fantáziát. A játékosok és a helyi edző véleménye szerint már megvan a megfelelő erősségű kondim ahhoz, hogy a top 20-ba beférjek, de a meccsrutinom, a helyezkedésem és az ütéseim takarásában még sok fejlődési lehetőség rejlik.
Ezért kell megtaláljam a helyes egyensúlyt az erőnléti edzések, majd a délutáni edzőmeccsek között. Ez többnyire sikerül, bár minden héten van egy-két nap, mikor képtelen vagyok a saját szintemen játszani.
A lényeg az, hogy amikor Gaultierrel, Lincou-val, Lavigne-nyal és Marche-sal edzhetek egy pályán, nehezen képzelhetek el ideálisabbat.
Összesen három hétre jöttem ki, bár hosszabbra terveztem. Az Australian Open szólt közbe,mert a többiek indulnak az augusztus elején megrendezésre kerülő Szuper Széria versenyen, én azonban egy hosszabb felkészülést választottam magamnak. Első versenyemet a szeptember 1-én kezdődő dublini Irish Openre tettem.
Innen július legvégén érek haza, de nem maradok sokáig otthon. Meghivást kaptam Dél-Afrikából, ahol az ország legjelentősebb squash versenyét rendezik a Jarvis Cup-ot. Ezt a francia edzőtábor mellett jó lehetőségnek tartom arra, hogy a felkészülésem mellett, egy-két tétmérkőzésen is fejleszthessem magam.
A Durbanban eltöltött 9 nap után újra hazautazom Budapestre, ahonnan pár napot követően Debrecenbe utazom egy meghivásos versenyre a szlovák legjobbakkal egyetemben. Az augusztus 21-i verseny után velük fejezem be a felkészülésemet a már hagyományosnak mondható egyhetes nyiregyházi edzőtáborban.
Végül augusztus 30-án utazom át Irországba, a már korábban emlitett 25 ezer dolláros Irish Openre.
|
