www.krajcsakmark.hu - Nyílt Edzések

2012. February 07.

Nyílt Edzések

Írta: Krajcsák Márk
2009. September 21.
Hetente kétszer Nyílt Edzéseket indítok 2009. szeptemberétől kezdve két különböző időpontban indítok Nyílt Edzéseket, melyeket a budapesti Griff Squash Clubban (1115, Bartók Béla út 152., tel: 061 206 406 5) tartok. A két alkalom közül bármelyikre lehet jelentkezni tudástól, kortól és nemtől függetlenül, de egy csoport (ez lehet kezdő, haladó és versenyző) csak abban az esetben indul, ha legalább 3 azonos tudású játékos jelentkezik az adott időpontra. Az edzéseket hétfőnként 18-20 óráig, valamint péntekenként 17-19 óráig tartom. A hétfői alkalmakra főként a versenyzők jelentkezését várom, de mint említettem megfelelő érdeklődés mellett kezdők, vagy haladók is jelentkezhetnek. Értelemszerűen a pénteki alkalom inkább a kezdőknek és a közepes szintűeknek szól. Az edzések felépítése a két időpontban eltérő. Hétfőnként az első órában kombinált játékos feladatokat és szituációs gyakorlatok lesznek kondíciós játékokkal. Ezek a feladatok már leginkább a versenyszituációt imitálják, de csak egy-két taktikai elemre fókuszálva. A második órában a játéké a főszerep, ahol mindenki összemérheti a tudását, aki pedig egy kicsit jobb a többieknél, annak én magam teszem nehezebbé a dolgát:)! Erre az időpontra általában 8-10 játékos jelentkezik, ami kifejezetten jó arra, hogy minél több stílus ellen tud összemérni a tudásodat. A meccsek végén egy közös játékra kerül sor, ahol a legügyesebbet ajándék üdítővel jutalmazom:)! A pénteki alkalom inkább a technikázásról, alapfeladatokról és a mozgás fejlesztéséről szól, ahol a második órában ugyancsak a játék veszi át a főszerepet. Jelentkezni a következőképpen lehet: e-mailben: mark@krajcsakmark.hu telefonon, smsben: 06 70 774 0303 Bármelyik módon jelentkezel, kérlek küldd el a neved, elérhetőségedet, tudásod szintjét és az időpontot, mert csak ezek alapján tudom megszervezni a kategóriákat és a pályákat. Jelentkezéseiteket legkésőbb az edzést megelőző napon 20 óráig legyetek szívesek leadni, de nagyon megköszönném, ha már napokkal előbb megtennétek ezt a könnyebb szervezés érdekében. Arról nem is beszélve, hogy a jelentkezések érkezési sorrendben kerülnek regisztrálásra, tehát egy alkalomra csak az első 8-9 jelentkező fér be. Az első alkalommal meghirdetett edzésre például 12-en iratkoztak fel, így az utolsó három ember sajnos nem fért már be az edzésre. Több jelentkezést azért nem tudok elfogadni, mert az már az edzés rovására menne, így pedig maximum 3 játékos van egyszerre a pályán, ami még ideális. Egy edzésre minimum 4 főnek kell neveznie. Ha ez nem valósul meg, az edzés elmarad! Ebben az esetben természetesen mindenkit értesíteni fogok legkésőbb az edzést megelőző este. Ezért fontos, hogy telefonos elérhetőséget mindenki adjon meg. Egy órás nyílt edzésre NINCS lehetőség. A csoportos edzés miatt és hogy mindenkivel tudjak külön is foglalkozni, elengedhetetlen a két óra. Aki csak egy órára szeretne jönni az keressen meg privát óra formájában. Az edzések díja 4000.-/alkalom, tehát 2000.-/óra, ami tartalmazza a pálya és az edzői díjat is, valamint az edzés utáni szauna használatot is. (Ma átlagosan 4000 forint Budapesten egy óra squash pályabérlet, tehát ez igen kedvezményes árnak minősül.) Végezetül még egy nagyon fontos dolog. Az nyílt edzéseknek is csak akkor lesz értelmük, ha azok rendszeresek. Mivel én sokat utazom nemzetközi versenyekre, sokszor elő fog fordulni, hogy nem tudok ott lenni az edzéseken. Ebben az esetben sem maradnak ki az időpontok. Helyettesíteni a Magyar Válogatott kerettag, Testnevelési Egyetem testnevelő-tanári szakán hallgató, Karakal edzői tanfolyamot elvégző Magyar Kupa bajnok és U19-es volt országos bajnok Balogh Áron fogja tartani. Áron pontosan abban a szemléletben fogja tartani az összes edzést, amiben én. Ezen edzések ára viszont 3000.-/órára módosul, tehát 1500.-/óra lesz a komplett összeg. Ebben az esetben Áronnál is lehet jelentkezni: e-mail: aronovich@freemail.hu telefon, sms: 06 20 319 4794 Ha hosszabb útra megyek és kevesebbet vagyok internet közelben, akkor a honlapomon fogom feltüntetni, hogy mikor kell Áronnál jelentkezni. Más esetben akkor is lehet nálam jelentkezni, ha Áron helyettesít. Egyéni edzésekre is lehet jelentkezni, melynek ára 8000 forint mellékidőben (17 óra előtt) és 9000 forint főidőben (17 óra után). Azt hiszem mindent leírtam, de ha bármilyen kérdés merülne fel, nyugodtan írjatok emailt, ha pedig a témával kapcsolatban van megjegyzésed, akkor a szólj hozzá a cikkhez.